忙しいときこそ三大美容法

おはようございます。

新年度がバタバタと過ぎ、連休が終わった今、いつもの生活に戻ってまいりました。

この春は長男の進学があったりで、私の1日の時間配分にもわりと影響していて、やっと慣れてきたかなあというところです。

3月4月と、自分のことが後回しになってしまって、トレーニングなどほぼできていませんでした。いつも皆さんに「自分のことにも目を向けて」とお伝えしているのに、大変お恥ずかしい。

先週は久しぶりにランニングをして、リフレッシュできました。やっぱ走るのは気持ちいいです。30分4キロくらいでしょうか。スローペースで、30分間歩かないことを目標に。

小さな目標でも1つ達成すると嬉しいです。

5月は気候がとってもいいので、ランニングを始めるなら今ですよ。

上にも書きましたが、1日の時間配分が変わってきて、睡眠時間がややずれてきています。21時就寝がだいぶ難しくなって、頑張って22時までにはお布団に入りたい！と、家事の効率を考えながら過ごしています。睡眠時間はできるだけ削りたくないので、必死です笑

「早くお布団のところに行きたい」と思う気持ちって実は重要で、健全な心の証だと私は思っています。悩みは寝室に持って行かない、が大事。

なので、以前より睡眠時間が減ってはいますが、今のところ元気ですし、ストレスに振り回されず、自分のペースを保てています。

あとは、3食しっかり食べるようになりました。長男のお弁当生活が始まったので、自分のお弁当も作るようになり(今までは、おにぎりとインスタントスープのみ)、お昼の楽しみにもなっています。自作でも、お弁当があると思うと午前中頑張れます。お弁当の威力すごい。

私の場合、お昼が少ないと夕方お菓子が食べたくなるのが悩みだったので、それが解消されてよかったなぁと思っています。

こんなふうに忙しくなっても、体は1つしかないんですよね。大事にしなければ。

栄養、睡眠、筋トレね。三大美容法を実践し続けていきましょう。