冬も美姿勢でいきましょう
おはようございます。
お久しぶりの投稿となってしまいました。
あれよあれよと寒さが増し、昨日はコートを着ました。
身につけるものの重さは、やっぱり堪えますなあ。
肩が凝るから、いつもよりも姿勢を意識して行動しています。
美姿勢で生きていたいんだ!と、頑張っています。
日々のストレッチ、皆さんやってくださっていて嬉しい限りです。
疲れが溜まってくると「意味ないのかな、、」と思いがちですが、
ノンノンノン!
意味大アリなので、根気よく肩や首を回してあげてくださいね。
ストレッチは、ゆっくり大きく30秒が基本です。
意外に長いけど、30秒くらい仕事の手が止まっても気にせずいきましょう!
あ、あとですね、深呼吸もいいですよ。
これは最近発見したのですが、食いしばり防止になります。
鼻から吸って、口からふう〜っと吐くんです。
ぜひやってみてください!
12月のご予約受け付けております!
お待ちしております♪
0コメント