何かを始めたい人にぜひ取り入れてほしいセルフケア

おはようございます。

三寒四温のごとく、揺らぐ春です。

(花粉がつらい)

(鼻水垂れ流し)

しかし春になると、「今年こそは何かを始めたい」と活気がむくむくと湧いては来ませんか？

何かを始めるなら、達成感や成果を感じられるものがおすすめです。その中でも特に「セルフケア」に焦点を当てて、自分でできる体と心を喜ばせる方法をご紹介したいと思います！

◎30分ウォーキング

ずっとおすすめしているウォーキング。心身の安定という点においてデメリットが見当たらないくらい、やってほしいセルフケアです。たかが歩くだけと侮らず、腰を据えて真剣に取り組めば、揺らがないメンタルと強い体へ向かっていくはずです。

短時間でもリフレッシュはできますが、歩き始めて20分経ってから脂肪が燃焼し始めることを考えると、30分〜1時間が理想的です。週1回のルーティンにしてあげましょう！

◎ものを作ること

「もの」は、なんでもいいんです。お料理、手芸、プラモデル、切り絵、生花も素敵。

生産性という言葉はあまり好きではないのだけど、もの作りから得られる達成感は、若々しくいられる秘訣なのでは、と思っています。

◎スキンケア

最大の自己投資であるスキンケア、毎日コツコツと続けて成果を得ることで自分に自信が持てる最強の方法だと思っています。最初の入り口は「肌悩みの改善」だから、お悩み度が高い人だけがやってる、みたいな感じになってしまいがちなのがもったいない。スキンケアというのは、特段悩みがなくても、自信を持ちたい人にこそやってほしいセルフケアの1つなんです。人間にとって表情はとても重要で、体の部位の中でも「顔」は特別な存在なのです。

いかがでしたか？

取り入れてみたいものがあると嬉しいです！

自分の体や心を喜ばせてあげましょうね〜！